Если скоро свадьба друга, выпускной, свидание, и Вам нужно срочно похудеть на несколько килограммов, то одной из эффективных.
Сухая диета может помочь людям, тело которых приобрело рыхлую мягкую Спорные методики похудания не должны вызывать особое внимание у.
Сухая диета сильное ограничение воды только 0,5 л в день Рекомендована перед Результат такого метода похудения рельефное тело. К сожалению.
Сухая диета является одной из самых радикальных диет, разработанных на сегодняшний момент. Суть данной диеты в том, что вы.
Сухая диета Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные.
Если скоро свадьба друга, выпускной, свидание, и Вам нужно срочно похудеть на несколько килограммов, то одной из эффективных экспресс-диет является сухая диета. Сухая диета получила распространение благодаря спортсменам, которые практикуют «подсушку» перед соревнованием. Так, например, диета гимнасток часто включает уменьшение употребления жидкости, данная мера нужна, чтобы уменьшить вес.
Раньше сухой диетой могли воспользоваться только женщины, которые занимаются бодибилдингом. Так как на женском теле могут образоваться отеки, нужно всегда уметь подчеркнуть рельеф мышц, а в этом помогает снижение жидкого рациона. Сегодня такая диета вышла за рамки бодибилдинга и ее применяют просто для того чтобы избавиться от отеков и как бы «подсушить» тело. Сухая диета может помочь людям, тело которых приобрело рыхлую мягкую структуру. План питания сухой диеты удаляет межклеточную влагу, чтобы отеки исчезли, а фигура стала подтянутее и стройнее. Рацион сухой диеты Для человеческого организма сухую диету слишком полезной назвать нельзя, поэтому длительное соблюдение диеты применять нельзя, а вполне достаточно будет пяти дней, но даже за этот срок уйдет 5-7 кг веса. Сухая диета требует наложить на жидкость существенные ограничения, согласно которым нельзя употреблять больше, чем один литр в сутки. При этом нужно выпивать чистую воду без всяких газов. При сухой диете даже придется подсчитывать ту жидкость, которая поступает в организм с овощами и фруктами. Что касается еды, то стоит поставить под запрет во время диеты все консервированное, сладкое, соленное и копченное. Просто дело в том, что такие продукты помешают организму вывести лишнюю влагу. При этом можно кушать постную пищу, богатую белками, то есть это нежирная птица, рыба, мясо и обезжиренные молочные продукты. Также приветствуется насыщение организма углеводами от потребления каш, фруктов и овощей. При приготовлении любого блюда во время сухой диеты нельзя добавлять масла, сахар и соль. Сухая диета примерное меню на день На завтрак: сварить на воде буквально один стакан каши и скушать порцию салата без всяких заправок. На обед: все тот же салат без заправки, но в сочетании со ста граммами отваренного мяса или рыбы. На ужин: 100 г творога малой жирности и несколько ложек йогурта. Между приемами пищи можно кушать фрукты. Правильный выход из сухой диеты По окончанию сухой диеты нужно возвращаться к нормальному уровню потребления жидкости, но делать это необходимо постепенно. В противном случае объем вернется обратно, а все старанию уйдут впустую. Когда сухая диета закончится, в течение недели нужно пропить мочегонные чаи, а соления и маринады исключить из рациона. Под жестким ограничением находятся сладкое и жирное. Недостатки сухой диеты Сухую диету не признают врачи и диетологи. В нашем организме на 70% все состоит из воды, а сокращение ее потребления ведет к нарушениям водно-электролитного обмена. Если превысить продолжительность диеты, то практически стопроцентно можно нарушить баланс минералов, а это приведет к сердечнососудистым заболеваниям и судорогам. После потерь жидкости человек на подсознательном уровне, начинает эту жидкость восполнять в своем организме и тем самым возвращает себе утраченный во время диеты объем. Спорные методики похудания не должны вызывать особое внимание у человека, а значит нужно понимать, что сухая диета при соблюдении больше 3-5 дней хорошего больше ничего не принесет.