У многих современных девушек есть свои кумиры среди знаменитостей. Они всячески пытаются быть на них похожими. Таким эталоном женской красоты и стройности является украинская эстрадная певица Ани Лорак. Она всегда выглядела сногсшибательно и имела точеную фигуру. Для этого звезда постоянно занималась спортом, правильно пыталась и не переедала. Но беременность не прошла бесследно для звезды, и после родов у нее осталось немало лишних килограммов. Из-за того, что ее малыш был на грудном вскармливании, певица не могла сидеть на жесткой диете и заниматься до изнурения в спортзале. Ани Лорак все же смогла взять себя в руки. Чтобы вернуть свои прежние формы, она выбрала специальную диету, которая совершенно не вредит лактации. Она хороша тем, что предусматривает правильное питание, которое оптимально даже для кормящих мам. С помощью такого метода похудания вес сбрасывается плавно, но результат отличается стойкостью. Главные принципы питания Ани Лорак под запретом сладости, макаронные изделия и хлеб нельзя употреблять жареные и жирные блюда. Вся еда готовится на пару, запекается или варится питаться нужно дробно, то есть небольшими порциями, но часто. Разовая порция должна помещаться в ладошке. Это позволит вам не переедать ежедневный рацион должен быть обогащен злаками, которые не только полезны для пищеварения, но и низкокалорийны (особенно гречка, рис и овсянка) важно, чтобы продукты были свежими, натуральными. Певица считает, что фрукты и овощи, которые находились в холодильнике более суток, теряют свои полезные свойства никаких блюд из бистро и полуфабрикатов приветствуется употребление вареного мяса, курицы, языка, супов и натуральных йогуртов (лучше домашнего приготовления) и самое главное правило – никогда не наедаться на ночь, даже если вас мучает чувство голода, и не пить много жидкости перед сном, чтобы не допустить отеков Вместе с правильным питанием Ани Лорак регулярно проходит определенные косметические процедуры, массаж и интенсивно занимается спортом . Но для особых случаев у знаменитости есть эффективная диета, которая рассчитана на 5 дней. Проснувшись утром, сделайте в кровати специальную гимнастику. Эту зарядку делайте все 5 дней. Сжимайте и разжимайте пальцы 10 раз, потянитесь и стопами сделайте по 5 круговых движений в каждую сторону. Сделайте повороты головой вправо и влево. После этого следует массаж для лица, стандартные водные процедуры и завтрак. Вместо обеда прогуляйтесь на свежем воздухе, а вечером съешьте низкокалорийное блюдо с овощным гарниром. Можно выпить зеленого чая.
Секрет правильной диеты от Ани Лорак, которая помогла певице быстро вернуть С помощью такого метода похудания вес сбрасывается плавно.
Ани Лорак. Смотри титры. Как я похудела с 69 до 49 килограмм (моя история) КАК Я Стройная спортивная мама дает советы.
Ани Лорак рассказала, как она вернула прежние формы после родов. Узнай, как худела певица.
Руководствуясь советами диетологов о том, что ни в коем случае нельзя ложиться спать на Упрежнения для похудения от Ани Лорак - махи ногами.
- Молодая мама Ани Лорак снова в прекрасной форме. Где бы вы ни были, новый сервис от Аптека №1 и Woman.ru позволит быстро найти и. Как убрать последние килограммы: лучшие советы и рецепты (15).
- Как Эрике Герцег удалось похудеть на 30 кг Отзывы: 91 · Диета Ани Лорак - по Чтобы быстро похудеть, необязательно обрекать себя на голодание и.
Каждой из нас после родов хочется как можно быстрее похудеть. не заметить, насколько быстро Ани Лорак похудела после родов.
Хотите быстро похудеть? Можно сесть на строгую диету, но, увы, то, что легко ушло, легко и вернется. А можно подойти к похудению системно и одним махом избавиться от причин, вызвавших набор веса.