Моя методика здорового похудения «6 шагов к избавлению от лишнего веса» строится на том, что ваш организм, если ему давать полноценное и правильное питание, да еще и вовремя, сам очищает ваше тело от жира, шлаков и прочих лишних накоплений, и делает вас стройными, здоровыми и неотразимо привлекательными. В народе часто бытует мнение, что каши – это как раз тот продукт, от которого люди в основном поправляются. Мол, вместо каш, для похудения нужно есть только овощи и фрукты. Это – миф.
Диета на кашах – очень удобный вариант диеты. Дело в том, что крупа, любая , состоит главным образом из медленно переваривающихся и усваивающихся углеводов. Это значит, что энергию организм получает, чувство голода долго не наступает, а вот на талии и бедрах ничего не откладывается. Для диеты на кашах подойдут любые крупы, кроме манной. Кроме того, допускаются такие вкусные добавки, как: орехи, фрукты и ягоды, брынза, мед. Чем хороша диета на кашах? Достоинства и полезные качества каш не исчерпываются содержанием в них медленных (или иначе - сложных) углеводов. Практически все виды круп щедро сдобрены витаминами группы В и клетчаткой, которая эффективно очищает кишечник. Видов диеты на каше существует два. Первый длится 10 дней, второй — семь. Обе достаточно эффективны, но требуют внимательного соблюдения некоторых правил. Экспресс-диета на кашах Несмотря на то, что длится эта диета неделю, то есть, семь дней, второе ее название — «Шесть каш». Каждый день отдается какой-либо одной каше. В строгом порядке друг за другом следуют: В воскресенье можно есть любую кашу на выбор или блюда из разных круп. Важное условие: каши нужно варить (а иногда лучше даже просто запаривать на ночь) на воде и без соли. Кроме того, за несколько дней до начала диеты нужно отказаться от употребления острых, жареных блюд, фаст-фуда, курения и алкоголя. Голодать на такой диете не нужно — каши можно съесть сколько угодно. Диета на кашах на 10 дней Меню диеты на 10 дней куда более свободно. Надо исключить из рациона сахар, мясо, птицу, рыбу, сливочное масло, хлеб и сладкую выпечку, молоко и молочные продукты, картошку и сладкое. Можно есть любые каши (кроме манной), готовить их следует на воде, соль, масло и сахар не добавлять. Перед едой за полчаса следует выпивать стакан минералки без газа или обычной воды. Допускается также употребление овощей и фруктов, орехов и немного меда. Строгого порядка каш в этой диете нет — время еды и ее количество также зависят от вашего желания. Овощи и фрукты выбираем по вкусу. Воды можно пить сколько угодно. Так же хорошо выпивать стакан воды с утра натощак. Следует обратить внимание, что во обоих вариантах диеты нет манной каши. Так же, при всей свободе диеты на 10 дней и при строгости диеты на неделю, стоит запастись витаминно-минеральным комплексом, чтобы организм не чувствовал в нужных веществах никакой недостачи. Следовать диетам на каше следует не чаща одного раза в шесть месяцев. Выходить из диеты нужно очень мягко, постепенно вводя в рацион запрещенные продукты. Начать можно с вареной курицы и пары кусочков цельнозернового хлеба, обезжиренного молока. Диета на кашах – очень удобный вариант диеты. Дело в том, что крупа, любая , состоит главным образом из медленно переваривающихся и усваивающихся углеводов. Это значит, что энергию наш организм получит большую, а вот на талии и бедрах ничего не отложится.
Диета на кашах - 7 дней. Худеем!По Правильному! БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА ИЛИ КАК ЯПОНЦЫ СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ.
Первый раз пробую похудеть на кашах голода нет посмотрим сколько девченки мой вес 90 кг, при росте 170, у меня никак не получается худеть.
Диета на кашах – и сыта и худею! Любопытно, что именно эта диета стала лучшей диетой года в 2010 году. Она простая? Дешевая?
- Диета на кашах – очень удобный вариант диеты. Дело в том, что крупа, любая, состоит главным образом из медленно переваривающихся и.
- Диета на 6 кашах – это сравнительно легкий способ, чтобы быстро похудеть, с условием, что Вы любите каши и готовы худеть на них в.
- Моя методика здорового похудения «6 шагов к избавлению от лишнего веса » строится на том, что ваш организм, если ему давать полноценное и.
Так можно ли похудеть на кашах, и как это сделать без вреда, а, напротив, ужин – от каши на ужин вы не поправитесь, но и худеть будете медленнее.